Chia e Psyllium na Prática

Comprou chia ou psyllium e não sabe o que preparar?

Tenha 50 receitas para variar cafés da manhã, lanches e refeições, com ingredientes, medidas e passo a passo reunidos em um só lugar.

50 receitas + 2 bônusR$ 27

QUERO AS 50 RECEITAS + 2 BÔNUS

Material digital em PDF · Consulte no celular, tablet ou computador

Conjunto Chia e Psyllium na Prática com páginas internas

Uma situação conhecida

Os ingredientes estão no armário, mas faltam ideias?

Você comprou para experimentar, mas acaba repetindo a mesma preparação ou deixando o pacote esquecido.

Em quais receitas posso usar?

Como variar além do iogurte?

Como preparar sem complicação?

Quais cuidados preciso observar?

Ter opções organizadas facilita a escolha do que preparar.

Consulta simples

Abra, escolha uma receita e siga o preparo

1Escolha uma categoria. Comece pelo momento do dia ou pelo tipo de preparo.
2Confira ingredientes e medidas. Veja o que precisa antes de começar.
3Siga as instruções da receita. Use o material como referência no seu ritmo.

Uma referência para consultar quando quiser experimentar uma preparação diferente.

Páginas reais do material

Veja algumas ideias que você encontra no guia

As páginas abaixo foram retiradas do eBook final e mostram ingredientes, medidas e modo de preparo.

Pudim de chia com banana e canela

Panqueca de banana, aveia e chia

Mousse de chocolate com chia

Brownie macio de banana com psyllium

Bolinhos de abobrinha com chia

Peixe assado com crosta de chia e ervas

As receitas usam chia ou psyllium conforme indicado; nem todas levam os dois ingredientes juntos.

Do café da manhã às opções salgadas

50 receitas para diferentes momentos do dia

Cafés da manhã

Varie o começo do dia com as opções disponíveis no guia.

Lanches e sobremesas

Encontre ideias para experimentar entre as refeições ou na sobremesa.

Bolos, pães e assados

Explore outras formas de usar os ingredientes em preparações de forno.

Refeições e acompanhamentos

Consulte opções salgadas para variar as preparações do dia a dia.

Veja por dentro

Algumas páginas que você poderá consultar no celular

Exemplos reais do conteúdo do guia, apresentados no formato vertical para facilitar a leitura.

Página 12 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 21 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 25 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 28 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 34 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 35 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 39 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 46 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 52 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 63 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 71 do guia Chia e Psyllium na Prática

Página 78 do guia Chia e Psyllium na Prática

Conteúdos de apoio

Além das receitas, orientações para consultar

Diferenças entre chia e psyllium.
Informações sobre preparo, porções e hidratação.
Planejamento de refeições para sete dias.
Diário de saciedade de 14 dias.
Cartão de segurança com cuidados essenciais.

Esses conteúdos já estão dentro do eBook principal.

Páginas internas de planejamento, diário e cuidados

Materiais complementares

E você recebe dois materiais extras para se organizar

Mockup em livro da Lista de Compras MetaboFit

Bônus 1

Lista de Compras MetaboFit

Escolha as receitas, confira os ingredientes e marque o que falta antes de ir ao mercado.

Cozinha Pronta em 30 Minutos no tablet e celular

Bônus 2

Cozinha Pronta em 30 Minutos

Um roteiro para separar ingredientes, definir prioridades e deixar parte dos preparos encaminhada.

Os 30 minutos são uma referência de organização. O tempo depende das tarefas escolhidas e da sua rotina; não significa preparar todas as refeições nesse período.

Encaixe

Para quem é este material?

Tem chia ou psyllium e quer ideias de preparo.

Deseja variar receitas ao longo do dia.

Prefere ingredientes e instruções organizados.

Quer conhecer formas de uso e cuidados.

Material educativo. Não é um plano alimentar individualizado e não substitui orientação profissional.

Programa MetaboFit

Praticidade para escolhas possíveis

O MetaboFit foi criado por Anderson Okuda, que compartilha sua experiência pessoal com alimentação e mudança de hábitos. Este material foi pensado para tornar o uso de chia e psyllium mais organizado, com receitas e orientações que podem ser consultadas na rotina.

Situações de uso

Da compra ao preparo, consulte quando precisar

No celular ou com os materiais impressos, tenha suas ideias de receitas e organização por perto.

Perspectiva de uma pessoa consultando o celular no supermercado

Página real da Lista de Compras MetaboFit na tela

Confira os ingredientes antes de comprar.

Perspectiva de uma pessoa escolhendo uma receita no celular na cozinha

Escolha o que deseja preparar.

Perspectiva de uma pessoa separando chia, aveia e medidas

Página real da receita de panqueca na tela

Organize os ingredientes antes de começar.

Perspectiva de uma pessoa preparando pudim de chia

Página real da receita de pudim de chia na tela

Siga as instruções no seu ritmo.

Perspectiva de uma pessoa consultando um lanche no celular durante o trabalho

Página real da receita de iogurte com morango e chia na tela

Encontre ideias para variar os lanches.

Perspectiva de uma pessoa organizando ingredientes na cozinha

Página real do checklist Cozinha Pronta na tela

Deixe parte do preparo encaminhada.

Imagens ilustrativas de situações de uso.

Chia e Psyllium na Prática e materiais incluídos

Oferta completa

50 receitas + 2 bônus por R$ 27

Chia e Psyllium na Prática.
Lista de Compras MetaboFit.
Cozinha Pronta em 30 Minutos.

As receitas e os conteúdos de apoio estão no eBook principal. Os dois bônus são arquivos complementares.

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Perguntas frequentes

Antes de escolher, tire suas dúvidas

O material é físico ou digital?

É um conjunto de arquivos digitais em PDF. Nenhum livro físico é enviado.

Preciso saber cozinhar?

O guia apresenta ingredientes, medidas e instruções. Há preparações com diferentes níveis e equipamentos, então você pode começar pelas opções mais próximas da sua rotina.

Preciso ter chia e psyllium para usar o guia?

As receitas usam chia ou psyllium conforme indicado. Para preparar cada receita, você precisará do ingrediente especificado nela.

Todas as receitas levam os dois ingredientes?

Não. Algumas usam chia e outras usam psyllium. O guia identifica o ingrediente em cada preparação.

Preciso de forno ou liquidificador?

Algumas receitas usam forno ou liquidificador e outras não. O material reúne pudins, vitaminas, preparações de frigideira, assados e opções salgadas.

Há opções doces e salgadas?

Sim. São 15 cafés da manhã, 15 lanches e sobremesas, 10 bolos, pães e assados e 10 refeições e acompanhamentos.

Os bônus são separados?

Sim. Lista de Compras MetaboFit e Cozinha Pronta em 30 Minutos são dois arquivos complementares. Planejamento, diário e cartão de segurança já fazem parte do eBook principal.

Como recebo e consulto o material?

A compra é processada pela Kiwify e o acesso é liberado conforme a confirmação da plataforma. Os PDFs podem ser consultados no celular, tablet ou computador.

O produto promete emagrecimento?

Não. O material oferece receitas e informações educativas. Não garante emagrecimento ou resultados de saúde.

Quais cuidados devo observar com o psyllium?

Nunca consuma psyllium seco. Siga as instruções do fabricante sobre preparo e líquidos. Se usa medicamentos, tem condições de saúde ou dúvidas, procure orientação profissional.

Na próxima vez que abrir o armário, tenha uma ideia do que preparar

Reúna suas opções em um só lugar: 50 receitas e dois bônus para consultar e organizar sua rotina.

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